gemeinsam fit
gruppenkurse
Wir bieten im Joggeli Fitness Basel eine Vielzahl an Gruppenkursen an. Bei den Kursen ist die Platzzahl eingeschränkt, weshalb eine Online-Anmeldung notwendig ist.
grosse auswahl
Kursübersicht
BODY
Der ganze Körper wird gekräftigt und gestrafft. Gezielt kontrollierte Bewegungen stehen im Vordergrund. Auch für Einsteiger.
M.A.X.
Der ganze Körper wird gekräftigt und gestrafft. Gezielt kontrollierte Bewegungen stehen im Vordergrund. Auch für Einsteiger.
ZUMBA
Zumba ist ein tänzerisches Cardio-Workout zu lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen, wobei der Spass im Vordergrund steht. Weiche Turnschuhe und ausgeflippte Kleidung sind willkommen.
CYCLING
Gruppentraining zur Musik auf speziellem Bike mit Schwungrad. Individuelles Ausdauertraining. Kräftigung speziell von Bein-, Bauch und Rückenmuskulatur.
MOBI + FLEX
Durch gezielte, dynamische und statische Übungen werden Gelenke durchbewegt, sowie Muskeln und Faszien Strukturen gedehnt. Das Ziel ist es, den Körper geschmeidiger zu machen, den Bewegungsradius der Gelenke zu verbessern und Verspannungen im Körper entgegenzuwirken.
STEP + TONE
Leichte Stepschrittvarianten im Wechsel mit Kraftübungen (Bodyforming)
BODY + STRETCH
Der ganze Körper wird gekräftigt und gestrafft. Gezielt kontrollierte Bewegungen stehen im Vordergrund. Zum Schluss 10-15 Minuten langes, intensives Dehnen aller Muskeln und Bänder. Auch für Einsteiger.
TRX
TRX-Training ist eine neue Form des Ganz- körpertrainings und ist bezüglich Körper-spannung und Core-Training eine der besten Trainingsmethoden. Neben Kraft und Ausdauer wird auch die Beweglichkeit, Sensomotorik und Koordination gefördert.
PILATES
Mobilisation der Wirbelsäule, Förderung der Rumpfmuskulatur / harmonisches Zusammen- spiel der Beweglichkeit und Kraft. Gehört zu jedem ausgewogenen Training.
FUNCTIONAL PILATES
Durch das Verschmelzen von funktionellem Training und Pilates werden die Muskeln des Bewegungsapparates gestärkt. Die Balance, die Körperkontrolle, die Beweglichkeit und die Stabilität werden verbessert. Dabei ist die Wirbelsäule das Zentrum, um das sich alles dreht. Gestärkt werden dabei auch die tiefliegenden, im Alltag kaum aktievierten Muskeln.
POWER YOGA
Klassische Yoga-Übungen mit fliessenden Bewegungsabläufen. Trainiert Kraft- undBeweglichkeit abgestimmt fürs Fitnesscenter. Ruhiges, jedoch sehr intensives Ganzkörpertraining.
POWER
TONING
Treibt Dir den Schweiss aus den Poren! Intensives Krafttraining mit Ausdauerkomponenten.
BOXING
Technikorientiertes Boxtraining, wobei gleichermassen Kraft und Ausdauer trainiert werden. Stressabbau garantiert!
RÜCKEN FIT
Dieses Workout stärkt mit einer gezielten Kombination aus Kraft-, Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen die Rücken- und Bauchmuskulatur.
FIT FOR EVER
Durchbewegen von Kopf bis Fuss für jedes Alter, auch für Einsteiger.
PORT DE BRAS
Modernes, ganzheitliches Bewegungskonzept für den Körper von Kopf bis Fuss. Es verbindet funktionelle Bewegungen mit beruhigender Musik. Verkörpert Eleganz und Leichtigkeit einerseits, Dynamik und Kraft andererseits.
BODY TOTAL WORKOUT
Der Aerobicraum wird zur Kraftfläche!! Wir benützen diverse Zusatzgewichte. Das Gewicht kann individuell gewählt werden und ermöglicht ein Training für jeden Level.
HIIT
HIIT ist eine moderne Trainingsmethode, bei der sich kurze Belastungsphasen mit kurzen aktiven Erholungsphasen mehrmals abwechseln. HIIT gilt immer noch als neuer Geheimtipp für eine schnelle und effektive Fettverbrennung. Durch die kurzen Trainingseinheiten spart HIIT Zeit gegenüber konventionellem Training und verbessert die Ausdauer und Fettverbrennung. Diese kurze, intensive Aktivität steigert die Herzgesundheit, fördert die Durchblutung und stärkt das Immunsystem.